やる気・集中力を高め、緊張を和らげる方法？サイキングアップ

いざ！本番前にカラダを動かしたり、大声を出したり、音楽を聴くことで集中力を高めて行く行動を『サイキングアップ』といいます。緊張を和らげる方法とは？