目標設定の積み重ねが大きな変化に!目標の達成感を味わうには?
メラトニンで生活リズムを整える。(体内時計)
食育
メラトニンで生活リズムを整える。(体内時計)
「時差ボケ」にならないようにするには?日の光、規則正しい食事を摂ることで、無くして行きます。正しい生活リズムとは。
2022.11.20
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