メンタル ゾーンに入る方法とは?緊張とリラックス、メンタルにあり ゾーンに入る方法とは?自分を知り、目標を設定し、呼吸と心拍数をコントロールして緊張を乗り越えた先に待っている最高のパフォーマンス! 2022.06.12 メンタル