貧乏ゆすり、足がゆれる理由とは？

貧乏ゆすりとは

貧乏ゆすり気づかず手足をゆらしたり、カラダを前後にゆらしながら座ったりしていることはないでしょうか。

このように「ゆれる動き」は緊張したり、不安な気持ちやストレスを感じたときに表れることが多く、自分でも気付かずに行なっていることがあります。

ただし、貧乏ゆすりが過剰になると、腰痛や筋肉痛・疲れ・ストレスの原因になり、休養が必要になることも。

一方、研究によると貧乏ゆすりは、脳やカラダに酸素の供給と血液の循環をよくする効果もあり、脳や心臓の活動を活発にするとのこと。

癖になっている人には、筋肉の緊張を和らげたり、気持ちの落ち着き、集中力が向上するという人も中にはいるかもしれません。

運動不足や長時間座りっぱなしの生活、足のしびれのための貧乏ゆすりは、不健康になるリスクを減らしてくれます。

貧乏ゆすりで大きな音を立てたり、机や床をゆらし、周りにストレスを与えることもあるので、できるだけ静かに行なうような気配りも必要です。

貧乏ゆすり、11のデメリット

貧乏ゆすりには、さまざまなデメリットが存在し改善できると、カラダの問題だけではなく、周囲の人への気配りもできるようにもなりえます。

貧乏ゆすりを続けると、手や足が震えるため、細かい作業や集中力を必要とする作業に支障が出たり、精密な手作業や車の運転など、危険を伴う作業の時は注意しなくてはいけません。

また、社交的な場やマナーなどのキビしい会合、ビジネスシーン、飛行機、映画館など、静かな場所では迷惑になることもあります。

貧乏ゆすりをする人には、自覚症状のない人も多く、周りから言われて「気が付く」という人もいるぐらい、「自然と」「無意識に」「癖」になっている人が多いのも確かです。

①貧乏ゆすりが睡眠の質を低下させる

不安やストレスが強く、激しい貧乏ゆすりが、睡眠の質を低下させ、睡眠障害をさらに悪化させてしまうかもしれません。

その睡眠障害が原因で疲労がたまり、ストレスも高まれば、貧乏ゆすりを継続させることにつながります。

ストレスや不安、緊張など、心理的要因によって貧乏ゆすりを行なっているのであれば睡眠中も、この感情は引き継がれてしまうでしょう。

あなたの貧乏ゆすりがパートナーの睡眠の妨げになっているようでは、相手も睡眠不足に陥っているかもしれません。

そのあたりは、気を付けたいところです。

②疲労で筋肉バランスが乱れる

貧乏ゆすりで、腰や背中の筋肉が疲れ、姿勢が崩れることがあります。

長時間同じ姿勢で、貧乏ゆすりが続くと一部の筋肉だけを緊張させ、他の筋肉を弱くします。

このような筋肉バランスの乱れは、あなたの姿勢を悪化させ、筋肉の疲れを過剰にし、痛みや
違和感を引き起こすかもしれません。

筋肉への痛みや違和感は、あなたのやる気を減少させます。

揺するタイミングだけを意識できると、貧乏ゆすりも改善に向かうのではないでしょうか。

③貧乏ゆすりが運動能力を低下させる

あなたの激しい貧乏ゆすりが、足の筋肉を緊張させ、運動能力を低下させることがあります。

腕や肩、首、腰などの筋肉に痛みや違和感を引き起こし、運動能力が低下するのであれば改善策を考えなくてはいけません。

そして、体に不調が生じれば睡眠の質も下がり疲労はたまり、カラダの回復に時間がかかってしまうので、疲れが取れない悪循環が生まれます。

十分な睡眠を取れなくては、あなたのカラダは燃え上って来るのでしょうか。

④交通事故などの危険性も

貧乏ゆすりが、自動車の運転や機械操作など、危険をともなう作業中に、思わぬ事故に発展することが考えられます。

あなたの貧乏ゆすりがカラダの動きを乱し、操作ミスや転倒事故などの危険性を高めるかもしれません。

仕事がら車の運転をするかたや機械操作をする工場でお勤めのかたなどは、無意識の貧乏ゆすりには、とくに気を付ける必要があります。

自己意識は必要不可欠！必ず持っておかなくてはいけませんね。

⑤人間関係が悪化する

貧乏ゆすりが周りに不快感や嫌悪感を与えたとき、人間関係に悪い影響をもたらすことがあります。

特に、職場や学校など、長時間、長期間同じ場所で過ごすようなところでは、周りに異様な印象を与えてしまうため、トラブルの原因にもなりかねません。

貧乏ゆすりが強い場合、周りの人から不潔な印象、不安定な印象から信頼関係を築くことが難しくなることもありえます。

人間関係に影響を与えるということは、十分に考えておく必要はあるかもしれません。

⑥職場や学校で不利になる

貧乏ゆすりが激しい場合、職場や学校での評価・評判が落ちることがあります。

人によっては、集中力の低下や思考力の鈍化につながり、学習や業務の成果に影響を与えるかもしれません。

あなたの貧乏ゆすりで、あなたの集中力が低下し仕事や学業に支障をきたし、成績を低下させストレスを抱えてしまうようでは悔しさだけを残します。

職場や学校などで周りに不快感を与えてしまうと、人間関係にも悪影響を及ぶ。

そんなことになると、人生において生きづらさを感じてしまいます。

早急なご対応も必要なのではないでしょうか。

⑦他人からレッテルを張られる

貧乏ゆすりをする人を見ると、不安や病気の兆候であると誤解されることがあります。

周りからの反応によるプレッシャーを感じたり、不快な目で見られたりすることも。

それがストレスに感じると、自己嫌悪に陥る可能性もあります。

そしてさらに「不安」「緊張」が増して行けば、止めることなどできません。

貧乏ゆすりは神経質な人や緊張しやすい人に多いと言われ、周りからは「不安や緊張が原因」であると誤解されたり「心の弱さや不安定さ」を持っていると思われることもあります。

周りの人との良好なコミュニケーションもときには、必要になるかもしれません。

⑧社交的な場面で不快感を与える

貧乏ゆすりは、社交的な場所では不快感を与えることがあります。

たとえば、食事や会議などの場であれば、周りから不快な目で見られることもあるでしょう。

貧乏ゆすりが社交的な場面で不快感を与える理由として、「動きに落ち着きや余裕を感じられない。」「相手との会話がスムーズに進まない。」などがあがります。

そのため、社交的な場面では、抑えるための対策を考えることも大切です。

深呼吸をしたり、リラックスするための瞑想やストレッチなどの対策ができると、あなたの緊張や不安を和らげるかもしれません。

⑨精神的なストレスを抱える

激しい貧乏ゆすりが、周りからの注目や非難を浴びたり、あるいは自分自身をコントロールできない不能感などが、精神的なストレスを引き起こすことがあります。

貧乏ゆすりが社交的な場面で無意識に起きると、自己表現やコミュニケーションの障害になり、そのような場をストレスと感じてしまうことが原因かもしれません。

長時間、緊張を強いられるような場にいるだけで、カラダや筋肉は疲弊し拒否感が生まれる。

心身ともにストレスを抱え込んでしまうと、このような場を嫌いになるかたも多いのではないでしょうか？

ある程度の対応策を考えておくと、精神的なストレスは軽減できるかもしれません。

⑩貧乏ゆすりで栄養が偏る

カラダの動揺から、貧乏ゆすりが起こり、食事中に食べモノをこぼしたり、箸やスプーンの使用が面倒になり、栄養の摂取を難しくするかもしれません。

貧乏ゆすりが、筋肉の緊張状態を作り、不必要なエネルギーを消費し、食欲が減退すれば、十分な栄養を摂取できないということにも。

そして、カラダの回復に必要な栄養素を摂取する機会を失い、カラダの健康は損なわれ、病気で寝込んでしまうようではあなたの信用問題にも発展するかもしれません。


そんなときには、サプリメントや青汁、スムージー、野菜ジュースなどで足りない栄養を補うのもよいのではないでしょうか。

⑪自己肯定感が低下する

貧乏ゆすりが、あなたの障害となったとき、自己肯定感が低下してしまうことがあります。

周りから異質な存在として認識され、孤立を感じる日々が続けば、自己肯定感は低下し、うつ病や不安障害などを発症させるリスクが増大するかもしれません。

自己管理のできない人であるという噂が、あなたの自己肯定感を低下させてしまうので、気を付けなくてはいけません。

貧乏ゆすりが起きる原因・状況

貧乏ゆすりは、自分で意図的に行なうわけではなく、無意識にカラダが震える現象です。

この原因には、さまざまなコトが考えられます。

身体的な原因として、ストレスや疲れ、長時間同じ姿勢を続けることや過剰な運動による疲労、睡眠不足などが貧乏ゆすりを引き起こすと言われております。

心理的な原因としては、不安や緊張・興奮・ストレスなどが考えられます。

社交場で緊張感のある場面では、周りの人から恥ずかしいと思われることがあると、さらに緊張を高めてしまうことにも。

貧乏ゆすりをする理由の1つに、子供のころに貧しい環境で育ち・貧困で肉体的・精神的なストレスを受け、カラダが反応してしまうことが原因になっている人もいます。

貧乏ゆすりの原因・状況には、身体的、心理的な要因が絡み合って行なわれていると、周りは理解しておくことも必要なのかもしれません。

①緊張したとき貧乏ゆすりが起きる

会議や発表会、面接など、緊張感のある状況で、貧乏ゆすりをよく目にします。

緊張状態が少しの間続くと、カラダが興奮した状態と緊張を誘いカラダに微妙な震えや揺れとして表れます。

貧乏ゆすりは、心理的ストレスや不安感などが原因で発生することが多いです。

あなたも緊張のあまりにカラダが震える経験、一度ぐらいあるのではないでしょうか。

②疲れている状況

長時間の立ち仕事や重い荷物を運ぶ作業など、疲れた状況で貧乏ゆすりが起こることがあります。

疲れた状態で貧乏ゆすりが起きる理由は、カラダの中にある神経のバランスが崩れることにより、足先の冷えやむくみを引き起こすことが原因です。

その冷えやむくみを解消するために、貧乏ゆすりを発症させていると言えるでしょう。

③寒いときや風邪ぎみのとき

体温が下がるほどの寒さや、風邪を引いた状況で貧乏ゆすりが起きることがあります。

寒さや風邪を引いたときに貧乏ゆすりが起きる理由は、カラダの温度を上げるための
無意識な行動とも言えるでしょう。

寒さに凍えそうなとき、筋肉が緊張してカラダが震えたり・揺れたりすることで、カラダを温めようとする行為・行動が貧乏ゆすりに見えるとか、見えないとか。

寒さや病気に打ち勝つために行なう、人間の無意識な行動とも言えるでしょう。

④眠気覚ましの貧乏ゆすり

睡眠不足や不規則な生活リズムが、脳やカラダを疲弊させ、カラダへの指令が不安定になり、筋肉が不規則に動いてしまうことがあります。

睡眠不足・不規則な生活リズムが、カラダの疲れやストレスを増加させ、筋肉への緊張・不調和を引き起こすのでしょう。

あなたは睡眠不足が原因で足が重かったり、怠かったりとカラダのどこかに異変を感じた経験はないでしょうか。

ある意味、眠いカラダ（老体）に鞭を打っている。

元気を呼び覚ます。ための、貧乏ゆすりとも言えるのではないでしょうか。

⑤運動中にも貧乏ゆすり

激しい運動をすると、カラダが緊張し貧乏ゆすりが起きることがあります。

運動することで緊張した筋肉、カラダの疲れなどからストレスが高まり、筋肉が不調和を起こすことは、誰にでもありえることです。

その運動中に疲れた筋肉を休ませるために、神経が筋肉を交互に縮めたり、緩めたりする動きが貧乏ゆすりのように見えることがあるのかもしれません。

⑥興奮や動揺した状況

ドキドキするようなシチュエーションや、待ち合わせの時間に遅れそうなときなど、興奮したり、緊張感が高まると、貧乏ゆすりが起きることがあります。

興奮や緊張感がストレスを引き起こし、筋肉に不調和をもたらすのでしょう。

このような状況下では、貧乏ゆすりが自律神経の反応として表れることも。

貧乏ゆすりが足の震えはもちろん、あなたの興奮と緊張で声やカラダを震わせた経験、あなたも過去にあるのではないでしょうか。

⑦集中力が必要な作業中

試験勉強やパソコン作業など、集中力が必要な座り作業のときに貧乏ゆすりが起きることがあります。

集中力が必要な座り作業のときに貧乏ゆすりが起きる理由は、カラダの疲れやストレスによって緊張状態にあるためです。

集中力が必要な作業中は、長時間同じ姿勢で座りっぱなしになることが多く、筋肉も緊張している状態が続きます。

この状態が続き、神経系のコントロールを失うと、筋肉が不規則に動いてしまうので、貧乏ゆすりが起きることがあるのでしょう。

⑧不安や心配事があるとき

人間関係のトラブルや不安、心配事があると、貧乏ゆすりが起きることがあります。

不安や心配事が長期間続くと、カラダへの緊張が続き、神経のバランスが崩れることで貧乏ゆすりが癖になり発生するのでしょう。

人間とストレスはいつも隣り合わせにあるものです。

不安や心配事を抱えたときには、ストレスを軽減する方法やリラックスできる方法を見つけておくと、あなたの不安も震えも和らいでゆくのではないでしょうか。

⑨食事中に起きることも

食事内容や量、または神経系のバランスが乱れたときに、カラダが不規則に動き始め、貧乏ゆすりが発生することがあります。

食事中に接種したモノによって、カラダ、筋肉の調整がうまくできなくなった経験、あなたにもあるのではないでしょうか。

たとえば、極端に辛いモノや甘いモノを過剰に摂取したときなど。

食事中に貧乏ゆすりが起きる理由には、食事の量が多く・ゆっくりと食べ・リラックスする
ことが大切。

糖尿、痛風の可能性もあるので、気を付けなくてはいけませんね。

⑩アルコール離脱症状

アルコール依存症の人が、アルコールをやめた際に貧乏ゆすりが起きることがあります。

アルコール離脱症状が貧乏ゆすりを発症させる理由は、アルコール依存症によって神経系が変化し、急にアルコールを断つことで神経のバランスが崩れるためです。

アルコール依存症の人は、急にアルコールを断つことで、中枢神経系が興奮するため、カラダが緊張状態になります。

そのため、筋肉の緊張が高まり、貧乏ゆすりが発生するのでしょう。これは当たり前ですが、アルコールを摂取すると、落ち着きを取り戻します。

また、アルコール離脱症状の程度によっては、手足の震えや発汗、不眠、不安感などの症状が同時に表れることもあるとのことです。

長い座り作業が貧乏ゆすりを誘発する

長時間同じ姿勢での作業がなぜ、貧乏ゆすりを起こさせるのか。

あなたは長時間、パソコンと向き合ったり、黙々と細かい手作業を座ったまま行なっていた結果、足のどこかに赤紫色のアザのようなモノができていたことはないでしょうか。

そのような状態が習慣化すると、さまざまな症状が起きはじめると言われております。

たとえば、筋肉の衰えや姿勢の悪化・循環系の問題・代謝の低下・目の疲れなどの問題を引き起こす
可能性があるとのこと。

これを軽減するに必要なのが、定期的な休憩や姿勢を改善し、カラダを動かすことです。

または、デスクや椅子の高さを調整し、正しい姿勢を保つための工夫をしたり、目の疲れを防ぐために、目薬をさしたり、目の運動を取り入れることもよいそうです。

うっ滞から貧乏ゆすり

うっ滞（うったい）とは、血流などが静脈内に停滞し、円滑な進行が妨げられる状態を指します。

血液やリンパ液の循環が滞ったり、排泄物の正常な流れが阻害されたりすることもうっ滞の例になるとのこと。

これにより、カラダの機能や代謝が低下し、さまざまな健康上の問題が生じる可能性があります。

うっ滞を防ぐためには、適度な運動やカラダのストレッチ、水分補給、バランスのとれた食事、定期的な休息などが重要です。

血液やリンパ液の流れが滞ってしまう状態では、筋肉や神経に必要な酸素や栄養が十分に供給されず、不快感や痺れを引き起こしてしまいます。

貧乏ゆすりは、カラダをゆらすことで血液やリンパ液の流れを改善しようとするカラダの反応です。

貧乏ゆすりは、一時的な症状として表れることがありますが、長期的なうっ滞の解消には運動やストレッチ、正しい姿勢を保つことも大切。

定期的な休息やカラダのケアを行ない、循環を促進する生活習慣を取り入れることも必要なのかもしれません。

貧乏ゆすりはなぜ、恥ずかしいのか

貧乏ゆすりがなぜ、恥ずかしいと感じるのかについては、文化的・社会的な背景や個人の経験、価値観など様々な要因が考えられます。

貧乏ゆすりが恥ずかしいと感じる人には、社会的なマナーに対する意識が影響しているのかもしれません。

日本においては、静かで落ち着いた態度が求められることが多く、会議や講義などの場面では、騒音や周囲への迷惑が生じるので、貧乏ゆすりは好ましくないとされております。

カラダの動きが大きいと、自分や周りの人に不快感を与える可能性があり、自己抑制や節度を持つことが求められる社会的な環境の影響もあるではないでしょうか。

個人の経験や価値観によっても、貧乏ゆすりが恥ずかしいと感じることがあります。

たとえば、自己表現や個性を尊重する文化が根付いていると、自分自身の印象やイメージを重要視する人には、貧乏ゆすりが自分のイメージを損なうことを心配する人もいるかもしれません。

一方で、貧乏ゆすりが恥ずかしいとは感じない人もおります。彼らにとっては、カラダの動きは自然であり、そのまま表現することが当たり前であるという価値観を持っているかたもおります。

貧乏ゆすりがなぜ、恥ずかしいと感じるのかに、ついては、社会的・文化的な背景や個人の経験、価値観など、さまざまなな要因が影響していると考えられます。

貧乏ゆすりが「恥ずかしいのか。恥ずかしくないのか。」は、あなた次第、というところなのかもしれません。

 

貧乏ゆすりをする人の特徴

貧乏ゆすりをする人の特徴は、人によってもさまざまです。

不安や緊張からカラダをゆらしたり、手の動きが活発になったり、ある人は話し方が速くなったりと、不安や緊張から、気をそらすために行なう人もいるのではないでしょうか。

おもに貧乏ゆすりは、足のゆれのことを指して、言われることがほとんどです。

しかし、その足のゆすりでも、ある人はリズムを取っていたり、またある人は、緊張を緩和する
ために行なっているかたもいるワケです。

周りにいる貧乏ゆすりをするかたを理解するための、手がかりになれれば、幸いに感じてなりません。

①緊張感、不安感が強い

貧乏ゆすりは、緊張感が高まると無意識に、自然と行なっていることがあります。

そのため、貧乏ゆすりをする人は、緊張感が強く、周りに気を使ってしまうところがあるのかもしれません。

静かな場所や人が集まるところでは、迷惑をかけていないかと考えてしまうので、さらに貧乏ゆすりを加速させます。

貧乏ゆすりで落ち着きを取り戻せる人にとって、場所や状況によって貧乏ゆすりを行なうことに対して自己制御する必要性がある環境では生きづらさを感じてしまうのではないでしょうか。

その結果、神経質になってしまうのかもしれません。

②貧乏ゆすりが集中力を高める

貧乏ゆすりをする人は、集中力が高いと言われることがあります。

貧乏ゆすりは、緊張感が高まっているときに自然と行なっている動作になりますが、同時にカラダを落ち着かせる効果もあるとのこと。

人によっては貧乏ゆすりで、集中力を高めることができる人もいるのではないでしょうか。

作業中や勉強中など、集中力が必要な場面で貧乏ゆすりをすることで、より集中力を高めることができるのであれば、人によってはよいことなのかもしれません。

貧乏ゆすりもコントロールできると、あなたの貧乏ゆすりが周りに、よい影響をもたらすこともあるのではないでしょうか。

③貧乏ゆすりは気配り上手

貧乏ゆすりをする人は、周りに気を配ることができる傾向にあります。

大きな音を立てたり、周囲に迷惑をかけないように気を使えるところがあるので、周りの人への配慮を心掛けている人が多いとのこと。

普段から貧乏ゆすりをする人は、自分自身がストレスや不安に敏感なので、周りの人への気持ちにも、ものすごく敏感です。

自分自身がストレスを感じているときには、他人にも同じような状況の人はいないかと考えたり、相手を思いやることのできる人も中にはいるのかもしれません。

その気遣いが、さらに貧乏ゆすりを加速させてしまうのではないかと、心配でなりませんね。

④楽観的な性格である

貧乏ゆすりをする人は、楽観的な性格の人が多いと言われております。

緊張感が高まっているときに貧乏ゆすりが、ある人には、カラダを落ち着かせる効果もあるとのこと。

貧乏ゆすりで、リラックスできストレスも軽減され、楽観的な気分になれる人もいるのであれば、誰もが行なってしまうのではないでしょうか。

貧乏ゆすりが、ストレス解消や不安、緊張を和らげ、楽観的な思考に切り替えやすくする効果がある反面、周りからの評価も気になるところではありますね。

⑤創造力が豊かである

貧乏ゆすりをする人は、創造力が豊かな人が多いと言われたりもします。

緊張感が高まっているときに無意識に行なっているのと同時に、カラダを落ち着かせる効果もあります。

貧乏ゆすりが、ある人にとっては緊張状態を和らげる効果があるのであれば、貧乏ゆすりがよいアイデアを生み出すキッカケとなりえることも。

貧乏ゆすりで、カラダを刺激するので脳が、活発に働き活性化されれば、創造力をも刺激するのではないでしょうか。

貧乏ゆすりが最大の武器となり、人類の創造を超えるほどのアイデアや新しい発想を生み出す人も現れるやも知れませんね。

⑥リズム感がある

貧乏ゆすりは、カラダをリズムよくゆらす動作です。

そのため、貧乏ゆすりをする人は「リズム感がある」と言われるのではないでしょうか。

貧乏ゆすり自体がリズム感のある動きでもあり、一定のリズムで上下に、カラダや足をゆらし、自然とリズム感を身につけることができてしまうのは確かです。

たとえば、音楽に合わせて貧乏ゆすりで、リズムが取れると、自然にリズム感が身に付いているなんてこともあるでしょう。

たまに、電車で音楽を聴きながら足をゆらし、リズムを取っている人を見かけますが、あの動きも、ある人には貧乏ゆすりと感じる人もいるのではないでしょうか。

そう考えると、音楽好きには貧乏ゆすりをする人が多いと言っても、過言ではありません。

⑦社交的な性格である

貧乏ゆすりは、周りの注意を引くことがあるため、社交的な人が多いと言われます。

また、貧乏ゆすりをすることで、周りの人とのコミュニケーションを取りやすくする人もいる
のかもしれません。

貧乏ゆすりは、ストレスや緊張を和らげる効果があるため、社交的な場では貧乏ゆすりが敬遠されることもあります。

人によっては、貧乏ゆすりから会話が広がり、コミュニケーションも、社交性も高まり、人との距離感を縮めることのできるかたもいるのではないでしょうか。

⑧運動不足の傾向がある

運動不足の人が無意識に貧乏ゆすりを行なっていることがあります。

貧乏ゆすりは、カラダをリズムよくゆらす動作であり、血行をよくし、適度な運動効果も期待できるとのこと。

貧乏ゆすりが習慣化すると、カラダの特定の部位を長時間同じ姿勢で動かさなくなり、運動能力や筋力の低下が心配されます。

貧乏ゆすりが運動不足の人のカラダを動かすことにつながるので、運動不足の人には、貧乏ゆすりを行なっている人が多いと言えるのかもしれません。

⑨睡眠不足の傾向がある

貧乏ゆすりは、カラダを落ち着かせる効果があるため、睡眠不足の人が自然と行なっているとも言われます。

貧乏ゆすりが、カラダをリラックスさせるので、より良質な睡眠をとることができるとのこと。

裏を返せば、貧乏ゆすりを行なわないと、眠れず睡眠不足に陥り睡眠の質を低下させることにつながると言えます。

ストレスや不安感を解消するために貧乏ゆすりで落ち着きをとり戻せたとしても、動きを止めると、不安感が押し寄せて来るのであれば、よい眠りに就くことなどできません。

質のよい眠りは、疲れとともに3日後ぐらいにやって来る人もいるのではないでしょうか。

⑩健康意識が高い

貧乏ゆすりをするかたは、普段からデスクワークの人や、あまり動きの少ない作業を行なっている健康意識の高い人が多い傾向です。

健康意識が高い人にも多い貧乏ゆすりは、カラダによいとされているため、健康のために自然と行なう人もいます。

貧乏ゆすりは、ストレス解消やリラックス効果があるため、健康を維持するためにも有効的と言えます。

貧乏ゆすりをする人は、自分自身のカラダの状態をよく理解されていることが多く、健康管理に積極的な人が多いです。

運動や食生活などに気を配り、定期的に健康診断を受ける。

健康のためにカラダを揺すっているという人もいることでしょう。

⑪焦りを感じやすい性格である

何かの出来事にたいして、失敗や間違いに過剰な焦りを感じる人に、貧乏ゆすりをする人がいます。

貧乏ゆすりには、不安や緊張を和らげる効果があるので、焦りを感じやすい人が無意識に行なっていることがあります。

たとえば、仕事や勉強・試験などで時間に追い詰められるような状況に直面すると、予定通りにコトが運ばないことが焦りに繋がり、貧乏ゆすりがはじまる。

貧乏ゆすりをする人は、極端な緊張状態に押し迫られると、焦りが生じるため体を揺らし始めるのではないでしょうか。

貧乏ゆすりを改善するには

「貧乏ゆすり」をする人の改善策として、「不安」や「悩み」などに寄り添ってあげることが大事になります。

たとえば、話しを聞いてあげたり、相談に乗ることで相手も安心でき、心の落ち着きを取り戻せるかもしれません。

また「貧乏ゆすり」は足に表れるので、気分転換に「散歩」「ウォーキング」に誘ってあげられると、ゆすりをまぎらすことが出来ます。

歩くことで血流の滞りやストレス・不安の解消にもなるので、スッキリできるのではないでしょうか。

貧乏ゆすりは、神経質で心配性・緊張感の高まりが強い人に多く表れ、周りに不快感を与えることもあるので、改善したいと考えるかたは多いのではないでしょうか。

深呼吸や呼吸法を取り入れる

深呼吸をすることで、リラックスすることができます。

あなたは緊張や不安から呼吸が乱れ、カラダが震えた経験はないでしょうか。

息をゆっくりと吸い込み、ゆっくりと吐き出すことで、カラダに酸素が行き渡り、緊張感も和らぎ、貧乏ゆすりが治まる可能性を広げます。

ラジオ体操の終わりの深呼吸をイメージされると、効果のある人もいるのではないでしょうか。

呼吸法（腹式呼吸）

鼻からゆっくりと息を吸い込み、口からゆっくりと息を吐き出すことで、落ち着きを、取り戻せるでしょう。（腹式呼吸）

呼吸法を取り入れ、深く呼吸をすることで、カラダに活気がみなぎり、脳内も活性化され、貧乏ゆすりを改善する意欲も湧きあがるのではないでしょうか。

よい姿勢を保つ

姿勢の悪さが、疲労やストレスを呼び込み、貧乏ゆすりを発症させる。

または、カラダが緊張し、硬くなるがゆえに貧乏ゆすりを発症させると考えられます。

よい姿勢を保つことが、カラダの緊張を減らすことができます。

そのためには、カラダの筋肉を強化することで、よい姿勢を保つことができると、腰痛や肩こりの不快感・姿勢の乱れなどの症状も緩和され、貧乏ゆすりの改善を確かなものにするでしょう。

よい姿勢を保つには、椅子や机の高さを調節して、自分に合った姿勢で作業することも大切です。


腹筋・背筋・体幹トレーニングからはじめられてみてはいかがでしょうか。

よい姿勢を手に入れ、貧乏ゆすりも改善されるかもしれません。

ストレスを軽減する

貧乏ゆすりは、ストレスが原因で起きることが多いと言えます。

あなたのストレスを発散し、楽観的な気分を作り、自律神経のバランスを整えることで、心拍数や血圧が下がり、リラックス効果が生まれるとのこと。

あなたに合うストレス解消方法を見つけて日常生活に取り入れる。

ストレスを軽減する方法としては、趣味やスポーツ・運動に、または友人や家族との楽しい会話などの交流を増やすことも効果的です。

貧乏ゆすりを改善したいと、お考えのかたは、自分自身のストレスや不安、緊張などと、真剣に向き合い、緩和する手段を探されてみるのもよいのではないでしょうか。

貧乏ゆすりを止めることを考える前に、あなたのストレス要因を改善することが先かもしれません。

 

貧乏ゆすりを睡眠で改善する

睡眠不足や睡眠の質の低下は、貧乏ゆすりを引き起こす原因です。

寝起きにカラダの疲れやストレスを感じやすいところがある人は、睡眠が貧乏ゆすりを引き起こすキッカケとなっているかもしれません。

あなたの睡眠の質を上げることで、貧乏ゆすりを改善できるのではないでしょうか。

具体的には、十分な睡眠時間を確保し、快適な寝具や寝室環境を整える。

就寝前にリラックスできる時間を作り、パソコンやスマートフォンなど、目や脳を刺激するような
モノは極力避け、規則正しい生活リズムを作れなくてはいけません。

これらの睡眠不足対策を行なうことで、貧乏ゆすりの改善につながる可能性を拡げます。

良質な睡眠がストレスを減らし、カラダの疲れや不安、緊張、貧乏ゆすりの改善につながると、大いに言えるのではないでしょうか。

運動習慣を作り出す

カラダを動かすことで、貧乏ゆすりを防ぐことができます。

毎日少しでも運動する習慣を作りだせると、カラダの緊張をほぐし、血行をよくします。

ウォーキングと称した散歩や有酸素運動などを習慣にできると、カラダの緊張を緩和し、貧乏ゆすりを改善できるのではないでしょうか。


運動によって筋肉が強化されると、カラダの安定も臨め、ストレスや緊張も緩和されるので自律神経のバランスも整い、心身ともに安定感が生まれます。

貧乏ゆすりを引き起こす原因を取り払うことが改善につながるかもしれませんね。

マッサージを受ける

緊張した筋肉にはマッサージが効果的です。

首や肩、腰、足、ふくらはぎ周りをマッサージすることで、血液やリンパの流れが改善されると、カラダの疲れを取り除き、睡眠の質も向上するでしょう。

また、鍼灸を受けるのも、カラダの調整やリラクゼーション効果、心身の不調を改善してくれます。

施術後のカラダの軽さに、ものすごく驚かされ、あまりの気持ちのよさに貧乏ゆすりをする暇など
ないかもしれません。


長期間を見越して通われると、よい効果を感じられるのではないでしょうか。

専門医に相談する

あまりにも症状が重く、日常生活に支障をきたしてしまうときには、専門医に相談することをオススメいたします。

神経内科や精神科など、適切な診療科で診察を受け、適切な治療を受けることが大切です。

専門医に相談することで、貧乏ゆすりの原因や症状の程度などを正確に把握し、最適な治療法を提供してもらうことができます。

貧乏ゆすりには、さまざまな原因が考えられますが病気や障害が原因である場合も。

専門医は適切な検査や診断を行い、それに基づいて適切な治療法を選択してくれます。

症状によっては生活習慣の改善やストレスの軽減、心理療法なども併用される場合もある
のではないでしょうか。

専門医に相談することで、貧乏ゆすりを適切に治療することができ、生活の質を向上させる
ことを容易にするかもしれません。

心理療法を受けてみる

貧乏ゆすりをする人は、精神的なストレスを抱えている可能性も考えられます。

ストレスの原因を特定し、適切な心理療法を受けることで、貧乏ゆすりを改善することが可能になるかもしれません。

心理療法を受けることで貧乏ゆすりが改善する理由は、貧乏ゆすりが心理的な要因によって引き起こされることが多いためです。

貧乏ゆすりは、ストレスや不安・緊張・トラウマなどの心理的な要因によって引き起こされることもあるとのこと。


心理療法を受けることで、心理的な要因の解決に臨めるので、貧乏ゆすりを改善する選択肢の1つとして考えておいてもよいかもしれません。

ヨガを取り入れる

ヨガは、ストレッチや呼吸法、瞑想などが組み合わされた総合的なエクササイズです。

ヨガを行なうことで、カラダをリラックスさせ、自律神経のバランスを整えることができます。

特に、ストレスが原因で貧乏ゆすりが起こっている場合は、ヨガを取り入れてみるとよいでしょう。

ヨガは、貧乏ゆすりの改善に役立ち、さまざまな側面を持っております。

筋肉や関節が柔軟になり、血流が促進され、カラダのバランスが整い、ものすごい量の汗を掻きます。

これにより、貧乏ゆすりのようなカラダの動揺を軽減し、ストレス発散・体幹強化・代謝もよくなり、免疫力アップなどの効果が期待できます。


はじめはヨガのゆったりとしたポーズに、かなり汗だくになることでしょう。

自分のペースを守り継続できると、あなたもヨガの魅力に心を奪われてしまうかもしれません。

ストレッチする

ストレッチは、カラダを柔軟にし、筋肉の緊張をほぐすことができます。

貧乏ゆすりの原因となる筋肉の緊張を解消するために、日常的にストレッチを取り入れることをオススメいたします。

たとえば、仕事をはじめる前や毎晩のお風呂上りに柔軟運動やストレッチを取り入れるだけでも、心身の緊張やストレスを和らげてくれます。

筋肉の緊張が原因で、貧乏ゆすりが起こっている可能性は高いので、ストレッチによって全身の血流をよくし、カラダの疲れも軽減され、かなりのリラックス効果を期待できます。

貧乏ゆすりは、緊張やストレスが原因で悪化することもあります。

ストレッチによるリラックス効果で、貧乏ゆすりの習慣を卒業されてもよいのではないでしょうか。

貧乏ゆすりをやめたい人への、オススメ習慣

①運動(ウォーキング)
②お風呂に入る(湯船に浸かる)
③グッスリ睡眠(よく眠る)

この３つが大切習慣！

①運動で日ごろの「ストレス」「不安」「悩み」を、「汗」と、共に掻き流す。

②疲れた「カラダ」を湯船に浮かべて、その日の「疲れ」「苦しみ」「モヤモヤ」した心を和らげ、

③あとは「グッスリ睡眠」することで、血行も良くなり、その日のあなたの「不純」なものをキレイに清めてくれることでしょう。

貧乏ゆすりの由来

江戸時代に貧困層が、足りない睡眠を補うために、ベット代わりに使っていた穀物袋をカラダに巻きつけていたことから来ているとされております。

いまでいうところの「寝袋」のように使っていたのでしょう。

寝るときにカラダに巻いていた袋を、寝返りをうつために移動させると、袋がカラダにこすれて気持ちよく感じたことから、これが習慣化されて、貧困層の間で広まっていったとも考えられているとのこと。

また、別の説では、貧困層が長時間の仕事や立ち仕事で疲れた足を休めるために、足をゆらして血流を促していたことから来ている。

いまも昔も立ち仕事で足が疲れれば、足を叩いたり、もみほぐしたりと足をゆらすことで、筋肉を動かし、滞っていた血流や疲れを和らげるためのしぐさを行なっていたのかもしれませんね。

その他の説としては、

• 貧乏人が、凍えそうな寒さにブルブル震えている様子から。
  
  
• 高利貸しが、貧乏人から取り立てているときのイライラから足をゆすることが多かったことから。
  
  
• 江戸時代に足をゆすると、貧乏神に取り付かれるということから「貧乏ゆすり」になったとか。
  
  
• 貧乏人が忙しく動いていたり、働いている所から、高貴な人からは、貧乏人がゆれているように見えていたとか。

昔の人は名付け上手だったのかもしれません。

「貧乏ゆすり」の由来には、諸説あるとのことです。

貧乏ゆすりを見かける場所

貧乏ゆすりは、日本では比較的よく見かけるしぐさ・行動の1つです。

特に、公共交通機関や会議場、講堂などの集団の前で座っているときによく見かけられます。

このような場所では、一定時間同じ姿勢で座りっぱなしになることが多く、集団の前で意見を発表するときなど、緊張感や不安感が強くなると、ゆすることで気持ちを落ち着かせようとする人が多いようです。

また電車やバス、飛行機などの乗り物に乗っているときに、長時間同じ姿勢で座っていると、足の筋肉が緊張し血行不良が起こりやすくなります。

そのため足をゆすることで血行をよくなり、足の疲れを取り除くために無意識に行なっている人も。

しかし、気をつけておかないと、狭い車内や足を伸ばせない座席に長時間座るときには、足をゆらす習慣が身に付きやすく、癖になる人も。

長時間のデスクワークや同じ姿勢での座り作業が続くと、血行不良が起こりやすいので、30分に
一度は立ち上がるようにしましょう。

マッサージやストレッチを取り入れられると、足のむくみやハリ、冷え、緊張なども緩和できるのではないでしょうか。

 

この習慣ができ上がると、貧乏ゆすりなど、必要なくなること間違いなしです。

貧乏ゆすりをする人への接し方

貧乏ゆすりをする人は、不安や緊張状態が強いがゆえに行なわれる行為とも言えます。

なるべく貧乏ゆすりをする人の会話を大切にし、その人の状況や感情に配慮することで相手も安心して会話できるようになります。

笑ったり非難したりせず、理解と共感を示し、プライバシーを尊重し、人前で指摘することは極力、避けた方がよいでしょう。

さらには、周囲の人にも理解を求め、差別や偏見のない環境を作り出すことが大切。

ときには必要なサポートを提供し、安定した姿勢や環境、態度をこちらから見せることで、コミュニケーションを通じて、お互いを支え合い、気軽な関係性を築けて行けるのではないでしょうか。

🔴 周りへの気遣いと配慮も必要

貧乏ゆすりは、本人がコントロールできない症状でもあるため、周りの人を不快な気持ちにさせないような気遣いも大切です。

本人に対しても、優しく接するような姿勢も心がけておくと、よいでしょう。

🔴 目を合わせない

貧乏ゆすりをする人が話をしているときは、目を合わせない方がよいでしょう。

目を合わせることで、相手が緊張してしまうことがあるので、軽い視線で見つめるか、少し横を向いて話を聞くようにするとよいかもしれません。

🔴 話に割り込まない

貧乏ゆすりをする人が話をしているときは、割り込まずに相手の話を最後まで聞くようにしましょう。

また、話をするときもゆっくりと話し、相手のペースに合わせることができると、相手も緊張することなく会話できるのではないでしょうか。

🔴 冗談を言わない

貧乏ゆすりは、本人にとってストレスや緊張感の表れであることが多いため、人によっては冗談を言われると、不快な気持ちになることがあります。

また、あなたが冗談を言うことで相手をさらに緊張させてしまうこともあるので、適切なタイミングでの冗談を心がけるとよいでしょう。

🔴貧乏ゆすり改善を応援する

人が困っているときは、相手の味方になって一緒に問題を解決するようにできるとよいでしょう。

また、貧乏ゆすりが改善されたときには、励ましや褒め言葉で伝えてあげられると、前向きでポジティブな気持ちにさせることができるのではないでしょうか。

🔴 適切な言葉を使う

貧乏ゆすりをする人に対して、不快な言葉を使わないような心がけは必要です。

たとえば、「あの人、足ゆすってて気持ち悪い。」「なんで、そんなにゆれてるの。」といった
発言は当たり前ですが避けなくてはいけません。

相手の気持ちを察することができる人であれば、このような発言をすることはないでしょう。

🔴 動揺を隠さない

貧乏ゆすりをする人に対して、あなたが動揺したり緊張したりすることがあると思います。

しかし、そういった感情を隠すことよりも、正直に相手に伝える方がよい場合もあります。

そのときでも、相手を傷つけるような言葉遣いは避け、理解ある態度で接するよう心がけましょう。

🔴 偏見を持たない

貧乏ゆすりをする人に対して、偏見を持つことは避けましょう。

たとえば、「落ち着きがない」とか「不安定な人である」といったレッテルを貼ることは、相手を
傷つけることになります。

本人にはコントロールできないところでもあるので、偏見を持たずに接する心がけが大切です。

🔴 無視しない

貧乏ゆすりをする人を、無視するような態度を取ってはいけません。

相手を無視することは、相手を孤立させることになります。

貧乏ゆすりが原因でコミュニケーションが困難になるときは、相手が理解しやすいような方法を模索することも必要です。

🔴 周囲に理解を求める

貧乏ゆすりをする人が周りの人から差別や偏見を受けることがあります。

そのようなときには、貧乏ゆすりについて理解してもらうために、周囲の人に話をする
ことも大切です。

貧乏ゆすりについて知識がない人には、簡単な説明をすることで誤解を解くことができるでしょう。

🔴 周りにいる人が貧乏ゆすりを勉強する

貧乏ゆすりについて理解するために、あなた自身が勉強することも大切です。

貧乏ゆすりについての情報を収集し、正しい知識を身につけることで、相手に対して
適切なサポートを提供することができるかもしれません。

相手との距離感も理解できるようになるのではないでしょうか。

🔴 個人差を尊重する

貧乏ゆすりには、個人差があり、症状の程度や頻度が異なるため、相手に合わせたサポートが提供できるとよいでしょう。

また、貧乏ゆすりの原因には、精神的なものや身体的なものがあるため、相手の状況に合わせて適切なアプローチを考えておくと接しやすくなるかもしれません。

🔴 優しい目で見守る

貧乏ゆすりをする人によっては、優しい目で見守るぐらいの心を持っているとよいでしょう。

貧乏ゆすりは、自分自身でコントロールできない症状でもあるため、相手を非難したり、責めたり
することは避けましょう。

相手を受け入れ、優しい態度で接し、優しい目で見守る態度が、相手にとっても心の支えになるの
ではないでしょうか。

🔴 普通に話しかける

貧乏ゆすりをする人に対して、過剰に気を使ったり、特別扱いをする必要はありません。

普段と同じような態度で話しかけることが、相手を気遣いすぎることなく、あなたの自然な
会話に相手も安心できるのではないでしょうか。

会話を一緒に楽しむことができると会話も弾み、拡がりを見せるかもしれません。

🔴 信頼関係を築く

信頼関係を築くことは、支援する上で非常に大切です。

相手のことを理解し、一緒に課題を解決する姿勢を示すことで、相手との信頼関係を構築することができます。

唯一無二の友になりえる可能性も。

🔴 専門家の支援を受ける

貧乏ゆすりに対する理解を本気で深めたい考えているかたは、専門家の支援を受けることも視野に入れておくとよいでしょう。

医師や理学療法士、精神保健福祉士などの専門家からのアドバイスを受けることで、身近で起こりえる心の問題や障がいに対して適切なサポートを頂けるのではないでしょうか。

専門家のひと言があなたを支えます。

🔴 心理的なサポートをする

貧乏ゆすりは、ストレスや不安、緊張などが原因で起こることがあります。

もし、相手があなたに「話を聞いて欲しい」と告げてきたときには、適切な場所で、制限時間を作り、相手の話を聞いてあげることも大切です。

また、専門家のカウンセリングや治療を進めることも頭の片隅に入れておくとよいでしょう。

精神的なストレスなどは改善に向かうのではないでしょうか。

貧乏ゆすり、11のメリット

貧乏ゆすりは、デメリット的な要素が多いです。

そんな中でもメリットと言えるようなことも存在します。

たとえば、筋肉の疲れを軽減し、血流を促進・集中力の向上・ストレスの解消につながることも。

またある人には、コミュニケーションの改善やリズム感を養うことにつながるので、ストレスの多い現代社会で生きる人々にとって、貧乏ゆすりがリラックス効果を高める方法の1つである人もいるワケです。

私も貧乏ゆすりを無意識に行なっていることがあるので、気持ちはものすごく分かります。

これらのメリットを踏まえると、貧乏ゆすりは、健康維持やストレス解消など、さまざまなことに役立つと言えるのではないでしょうか。


🔴 血行促進効果

長時間座っていると、肩や足、腰などが血行不良になることがあるので、もみほぐしたり、貧乏ゆすりで血液やリンパ液の流れがよくなるように働きかけます。

血行不良によって、カラダのあちこちが痛くなったり、むくみ、冷え性になることがあるので、貧乏ゆすりで、カラダを温め、痛みを和らげてみてはいかがでしょうか。

少し暇なときや布団に寝転んだときなどに、あえて軽く行なうだけでも、あなたの血行や新陳代謝の促進、美肌効果も期待できるかもしれません。

私もたまに足がもの凄く疲れたときに、布団の上で足をゆすっておりますが、けっこう気持ちよいです。

血流がよくなると、身体の各部位に十分な栄養素や酸素が行き届き、代謝が促進されれば、免疫力の向上、健康維持にもつながります。

癖にならない程度であれば、効果的かもしれません。

🔴 エクササイズにも効果的

貧乏ゆすりは、腰や背中、腕などの筋肉も使うため、長時間座っている場合に、筋肉を動かすのによいエクササイズになりえます。

座りっぱなしのデスクワークや長時間の車、電車の移動中に行なっても、腰回りの筋肉を鍛え、代謝も上がり、カラダも活性化されるので、運動不足の解消につながることでしょう。

運動不足によって、筋力が低下してしまったり、太りやすくなったりすることがありますが、貧乏ゆすりで、筋肉を鍛え、脂肪の燃焼にも期待できると言えます。

また、脳も活性化されれば、日中の眠気も解消できるかもしれません。

🔴ストレス解消効果

長時間座りっぱなしで、仕事や勉強に没頭すると、緊張からくるストレスがたまりがちです。

しかし、貧乏ゆすりで、カラダを動かすと、ストレス解消につながり、神経伝達物質でもあるセロトニン（幸せホルモン）が分泌され、リラックス効果も期待できるとのこと。

さらに、脳が刺激されるので、マンネリ化した脳を活性化する効果もあり、ストレスホルモンの分泌が抑えられ、ストレスを軽減します。

疲れたときや集中力が切れたときに、貧乏ゆすりを行なうと、ストレス解消につながることでしょう。

🔴コミュニケーション能力の向上

貧乏ゆすりが、職場などで会話のキッカケになることがあります。

ストレスを解消しリラックスした状態で、会話を楽しむことができるかもしれません。

貧乏ゆすりをする人が複数いれば、共通の話題ができるので、会話の盛り上がりに花を咲かせることも。

緊張を強いられる社交的な場で発動することが多いので、周りの人との会話を円滑に進める効果が期待できます。

相手の興味を引くサインとしても使われるかたもいるのではないでしょうか。

🔴 ダイエット効果

貧乏ゆすりは、軽い運動として機能するため、消費カロリーが増えます。

座ったままでもできるので、運動不足の解消に役立つと言えるでしょう。

また、長時間座りっぱなしの場合、代謝も低下し、カロリーの消費量も減少しますが、貧乏ゆすりで、カラダの代謝を促進し、脂肪燃焼効果も期待できるとのこと。

座りっぱなしの時間が長いと、脂肪がたまりやすくなるので習慣化できると、脂肪も燃焼し、ダイエットにもよいと言えるのではないでしょうか。

🔴血糖値をコントロールできる

長時間同じ姿勢や座り作業が続いたとき、血糖値が急激に上昇することがあります。

そんなとき、貧乏ゆすりでカラダを動かし、急激な血糖値の上昇を抑えます。

血糖値が上昇すると、糖尿病になるリスクは上がり、貧乏ゆすりで血糖値の上昇を抑えることが、糖尿病予防、健康維持につながります。

運動中に貧乏ゆすりが起きると、筋肉を縮めたり・緩めるなどの動きを繰り返すため、筋肉にエネルギーが必要となります。

適度な強度を与えたり、有酸素運動を取り入れる必要もあるとのこと。

血糖値の上昇を抑制し、血糖レベルを安定させるには、作業の合間を縫っては、貧乏ゆすりやストレッチ・軽いマッサージなど取り入れる習慣を作れるとよいでしょう。

🔴腰痛の予防効果に

長時間座りっぱなしの場合、腰に負担がかかり腰痛の原因になることがあります。

正しい姿勢で座り、貧乏ゆすりを行なうと、筋肉が縮んだり・緩めたりを繰り返し腰痛の予防につながり、筋肉の柔軟性を向上させるとのこと。

柔軟な筋肉は、腰の可動域を広げ、正しい姿勢を保つことができるようになります。

あなたのカラダの柔軟性が高まれば、腰部への負担やストレスも軽減でき、腰痛予防になるのではないでしょうか。

🔴集中力の向上する

貧乏ゆすりが、あなたのカラダをゆらし、脳を刺激し活性化され血流もよくなり、集中力が向上すると言われております。

人によっては貧乏ゆすりで、ストレスや疲れも解消できるのではないでしょうか。

血液の循環がよくなれば、酸素と栄養素を効率的に脳に送ることができるので、脳の機能を向上させる効果も期待できます。

集中力や認知能力の改善にもつながるので、かなりのリフレッシュ効果を期待できるとのこと。

長時間の集中作業や単調な作業を強いられているかたには、気分転換に貧乏ゆすりを取り入れると、活気を取り戻すことを可能にするかもしれません。

🔴睡眠の質が向上する

日中の作業が、長時間座りっぱなしであったり、あまり動きのない行事やイベントであったときに、カラダが硬くなり寝付きが悪くなることがあります。

そのような状況下のときに、貧乏ゆすりを行なうことで、カラダを動かし筋肉の緊張を緩和することができます。

そのため、睡眠の質が向上し、熟睡できる可能性は高まるでしょう。

適度な運動とリズミカルな動作の要素もあわせ持っているので、睡眠前のリラックスには効果的。

質のよい眠りが得られれば、カラダと心もリラックスでき、日中の緊張や不安も解消できるのではないでしょうか。

🔴姿勢を改善できる

長時間、同じ姿勢で座り作業を行なうかたは姿勢が悪くなり、腰痛や肩こり、カラダの不調を引き起こすことがあります。

貧乏ゆすりが無意識に発症したとき、あなたのカラダに異変が起きているかもしれません。

そのようなときには、無意識にカラダを動かし筋肉に刺激をあたえ、強化することで姿勢の改善が臨めるとのこと。

足を動かし、下半身をうまく使えれば、背筋や腰は必然的に強化されます。

常日頃から、体幹を鍛え強化することができれば、キレイな姿勢を維持する強い背筋を手にすることができ、貧乏ゆすりも改善できるかもしれません。

コアマッスル（体幹部の深層筋）が強化され、カラダの安定性とバランスを保つことができれば、貧乏ゆすりをする必要性もなくなるのではないでしょうか。

🔴リズム感を養う

音楽に携わっている人に、貧乏ゆすりが癖になっているという人もいるのではないでしょうか。

人間の脳はリズムやパターンを認識し、音楽に合わせてリズム感を養い、カラダを動かす能力を
持っています。

貧乏ゆすりを行ない脳が刺激されれば、リズム感を養うための神経回路が強化され、創造性豊かな表現力・自由な発想・他にはないあなただけのモノを生み出すことも可能にするのではないでしょうか。

あなた自身のリズム感を追求することで、独自のスタイルを確立できるかもしれません。

貧乏ゆすりの由来

江戸時代に貧困層が、足りない睡眠を補うために、ベット代わりに使っていた穀物袋をカラダに巻きつけていたことから来ているとされております。

いまでいうところの「寝袋」のように使っていたのでしょう。

寝るときにカラダに巻いていた袋を、寝返りをうつために移動させると、袋がカラダにこすれて気持ちよく感じたことから、これが習慣化されて、貧困層の間で広まっていったとも考えられているとのこと。

また、別の説では、貧困層が長時間の仕事や立ち仕事で疲れた足を休めるために、足をゆらして血流を促していたことから来ている。

いまも昔も立ち仕事で足が疲れれば、足を叩いたり、もみほぐしたりと足をゆらすことで、筋肉を動かし、滞っていた血流や疲れを和らげるためのしぐさを行なっていたのかもしれませんね。

その他の説としては、

• 貧乏人が、凍えそうな寒さにブルブル震えている様子から。
  
  
• 高利貸しが、貧乏人から取り立てているときのイライラから足をゆすることが多かったことから。
  
  
• 江戸時代に足をゆすると、貧乏神に取り付かれるということから「貧乏ゆすり」になったとか。
  
  
• 貧乏人が忙しく動いていたり、働いている所から、高貴な人からは、貧乏人がゆれているように見えていたとか。

昔の人は名付け上手だったのかもしれません。

「貧乏ゆすり」の由来には、諸説あるとのことです。

貧乏ゆすりを見かける場所

貧乏ゆすりは、日本では比較的よく見かけるしぐさ・行動の1つです。

特に、公共交通機関や会議場、講堂などの集団の前で座っているときによく見かけられます。

このような場所では、一定時間同じ姿勢で座りっぱなしになることが多く、集団の前で意見を発表するときなど、緊張感や不安感が強くなると、ゆすることで気持ちを落ち着かせようとする人が多いようです。

また電車やバス、飛行機などの乗り物に乗っているときに、長時間同じ姿勢で座っていると、足の筋肉が緊張し血行不良が起こりやすくなります。

そのため足をゆすることで血行をよくなり、足の疲れを取り除くために無意識に行なっている人も。

しかし、気をつけておかないと、狭い車内や足を伸ばせない座席に長時間座るときには、足をゆらす習慣が身に付きやすく、癖になる人も。

長時間のデスクワークや同じ姿勢での座り作業が続くと、血行不良が起こりやすいので、30分に
一度は立ち上がるようにしましょう。

マッサージやストレッチを取り入れられると、足のむくみやハリ、冷え、緊張なども緩和できるのではないでしょうか。